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热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
四、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。
五、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08445915957.html
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榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素B，E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合减肥者食用。
原料：豆渣100克,燕麦片40克,椰浆30毫升,水800毫升,白糖10克
制作方法：
1.用奶锅装800毫升...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08495315977.html
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全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，早就是营养专家一直鼎力推荐的理由。
但美国专家最近研究发现，全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。
全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的...
佚名
|营养|全麦面包|早餐|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/16533236458.html
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全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，早就是营养专家一直鼎力推荐的理由。
但美国专家最近研究发现，全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25％的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。
全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的...
佚名
|素食健康|素食新说|全麦面包|早餐|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/19401237802.html
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这便是进化。
人生不要光做加法。在人际交往中，经常减肥、排毒，才会轻轻松松地走以后的路。
（摘自《余秋雨人生哲言》 作者余秋雨上海人民出版社） ...
余秋雨
|人生|
http://www.fjdh.cn/article/2009/06/12310183100.html
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一种“减肥佳品”。 3.具有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。 4.可以当作轻泻药、利尿药和止咳药，还能治烫伤、痱疮等。 5.黄瓜汁既能洁肤，又能防止皮肤老化。...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11530084958.html
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她的一举一动也颇似虔诚的佛教徒。面对记者惊讶的眼光，周艳泓笑称自己从小就信佛，喜欢佛教与人为善的教义，恰好不久前偶遇一位活佛，便向他请教佛经，为自己寻求内心宁静。周艳泓透露，她现在苗条身材并非是减肥...
佚名
|众生|华人佛教|大陆|周艳泓|歌手|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/07/12175886862.html
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健康
健康的素食煮法当然是以水煮为第一推荐了，很多营养减肥餐单都会要求食物是水煮，一切尽量少有调味料的出现，这样尽量避免了因为食物而带来的脂肪积聚。
营养师认为，西方人的素食较...南瓜配香草酱”，芦笋及南瓜就是用烤的。
常常吃水煮无味的素对于在减肥而又爱吃的人来说的确是一种折磨，因此大家可以在一周当中的几天选择用烤的方式去做素菜，既能坚持减肥也能满足嘴上的需要，两全...
佚名
|素食|环保|拯救地球|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11595494296.html
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胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
...，但会降低人体对维生素C的吸收。
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。
1＋1>2的搭配
黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/12295396982.html
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作用。含维生素B多的蔬菜是大豆、花生、土豆等。锌和硒也是头发需要的物质，对头发的颜色有一定影响，比如白菜含有锌，洋葱、大蒜等含有硒。
二、素食的减肥作用，素食是最有效的减肥术，一般人用的减肥方法不外乎药物、运动和饮食控制，其中运动是好方法，能坚持的人却不多，于是大部分人采用药物控制法，一旦处理的不当，不但效果差最关键的是有损健康。
给大家介绍几种减肥蔬菜的保健功能：
黄瓜：与其他...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/06/08044610114.html